כניסה הדרגתית
מתחילים להפחית בהדרגה מזון מעובד, קפה ומזונות נוספים בהתאם לאדם. מסדרים את זמני הארוחות ומכניסים את המזונות וההרגלים שילוו את הניקוי.
SUKSHMA by Adi
ניקוי איורוודי
תהליך אישי בן שלושה שבועות, שנבנה לפי הגוף, העיכול, השגרה והצרכים שלכם — דרך תזונה מותאמת, עבודה עם הרגלי החיים, אפשרות לשילוב צמחי מרפא וליווי לאורך הדרך.
להשאיר פרטים לשיחת היכרותמהו ניקוי איורוודי? לקריאת המאמר
תהליך שנבנה באופן אישי
הניקוי מתחיל במפגש שבו נבחן את האכילה, העיכול, השינה, האנרגיה ושגרת היום. מתוך ההיכרות נבנה את ההנחיות שמתאימות במיוחד אליכם ונקבע יחד את מועד תחילת התהליך.
למי התהליך מתאים?
התהליך יכול להתאים למי שמרגישים כבדות, נפיחות או עייפות; למי שהאכילה והשגרה יצאו מאיזון; ולמי שרוצים לעצור לתקופה מוגדרת, להפחית עומס ולבחון מחדש את ההרגלים שלהם.
איך נראים שלושת השבועות?
העמקה בניקוי
ממשיכים עם תזונה פשוטה ומותאמת, מפחיתים עומס וגירויים ונותנים מקום למנוחה. אפשר לשלב צמחי מרפא כשזה מתאים וכשיש רצון.
המשך ודיוק
ממשיכים בניקוי ובודקים את התגובה של הגוף. לקראת הסיום מקבלים הנחיות להחזרה הדרגתית של מזונות ולבחירת ההרגלים שרוצים לשמור.
מה כולל הליווי?
שלושה מפגשים אישיים
מפגש ראשון לפני תחילת הניקוי, לאבחון ולבניית התהליך. מפגש שני במהלך התהליך, למעקב ולהתאמות. מפגש שלישי לקראת הסיום, להחזרת מזונות ולהמשך הדרך.
ליווי בין המפגשים
לאורך התהליך אפשר לשלוח לי שאלות בוואטסאפ. פעם בשבוע נעשה מעקב מסודר ונבדוק אם יש צורך בהתאמות.
ניקוי שהוא מעבר לאוכל
לצד התזונה נתייחס גם להרגלים שמעמיסים: מסכים וגירויים, אכילה לא מסודרת, מחסור במנוחה ושגרה שלא תומכת בכם. המטרה אינה לעמוד בתפריט קשיח, אלא לעבור תהליך שאפשר להתאים לחיים עצמם.
צמחי מרפא הם אפשרות ולא חובה. כאשר בוחרים לשלב אותם, הם מותאמים באופן אישי ונרכשים בנפרד.
עלות התהליך
900 ₪המחיר כולל שלושה מפגשים אישיים וליווי לאורך שלושת השבועות. צמחי מרפא אינם כלולים במחיר.
רוצים לבדוק אם התהליך מתאים לכם?
השאירו פרטים ואחזור אליכם לשיחת היכרות קצרה, שבה נוכל להבין מה אתם מחפשים ולבדוק התאמה לתהליך.