הסטודיו
יוגה בקבוצות קטנות, במרחב רגוע ושקט ועם יחס אישי.
על שיעורי היוגה ←יוגה ואיורוודה בראשון לציון
יוגה בראשון לציון.
להכיר את הגוף דרך תנועה ונשימה.
ב־SUKSHMA אני מחברת בין תנועה, תזונה, אורח חיים ומגע — כדי לעזור לגוף להרגיש טוב יותר, בדרך שמתאימה לאדם שמולי.
דרך אחת, כמה נקודות כניסה
מאיפה תרצו להתחיל?
אפשר להגיע לשיעור, לתהליך איורוודי או לעיסוי. כל אחד מהם עומד בפני עצמו, ויחד הם מאפשרים הסתכלות רחבה יותר על מה שהגוף צריך.
שיעורים פרטיים
יוגה או פילאטיס במפגש אישי, בקצב ובהתאמה שמתאימים לכם.
על השיעורים הפרטיים ←תהליך איורוודי
ליווי אישי בתזונה ובהרגלי היומיום, ושילוב צמחי מרפא כשמתאים.
על הליווי האיורוודי ←עיסוי לנשים
טיפול איורוודי במגע, שמאפשר להוריד עומס ולתמוך בגוף בעדינות.
על העיסוי ומחירי הטיפול ←הסטודיו · ראשון לציון
שיעורי יוגה בקבוצות קטנות, עם יחס אישי והתאמות לכל מתרגלת ומתרגל.
שיעורי יוגה בקבוצות קטנות, עם מקום לשאלות, התאמות ולכל רמת ניסיון.
יוגה בקבוצות קטנות
מקום לתנועה,
וגם לנשימה.
תרגול שמאפשר לבנות כוח וגמישות, לשים לב לנשימה ולהכיר את הגוף. השיעורים פתוחים לנשים ולגברים, גם בתחילת הדרך.
מערכת השעות והרשמה
כל השיעורים הקרובים, השעות המעודכנות וההרשמה נמצאים במערכת הסטודיו.
למערכת השעות ולהרשמה ←פעם ראשונה בסטודיו?
נכנסים למערכת הסטודיו ובוחרים ״הרשמה לשיעור ניסיון ראשון״. ממלאים פרטים והצהרת בריאות, בוחרים שיעור ושולחים לי הודעה להסדרת התשלום.
להרשמה לשיעור ניסיון ראשוןכבר רשומים בסטודיו?
ההרשמה, הביטולים והיתרה שלכם נמצאים במערכת הסטודיו.
כניסה למתאמנים רשומים ←מעדיפים מפגש אישי?
אפשר לקבוע שיעור פרטי ביוגה או בפילאטיס, עם תרגול שנבנה לפי הניסיון, המטרות והגוף שלכם.
לפרטים על שיעורים פרטיים ←אפשרויות תרגול
שיעור ניסיון60 ₪
שיעור בודד70 ₪
4 שיעורים בחודש260 ₪
8 שיעורים בחודש460 ₪
הכרטיסיות בתוקף לחודש, עם ניצול גמיש של השיעורים במהלך התקופה — אפשר להגיע בתדירות שמתאימה לכם. ביטול ללא חיוב עד 12 שעות לפני השיעור.
לתיאום שיעור ניסיוןליווי איורוודי אישי
להסתכל על התמונה השלמה
איורוודה היא מסורת הודית שעוסקת בקשר בין הגוף, התזונה ואורח החיים. בתהליך אישי נבחן את השגרה, העיכול, השינה והאנרגיה, ונבחר צעדים מעשיים שאפשר לשלב בחיים שלכם.
לשיחת היכרות ב־WhatsApp ←
01
היכרות ואבחון
שיחה מעמיקה על הגוף, ההרגלים והסיבה שבגללה הגעתם. יש מקום לשאלות ולמה שחשוב לכם לשנות.
02
תזונה ואורח חיים
נבנה המלצות לאכילה ולהרגלי היומיום לפי הצרכים שלכם, בלי לנסות לשנות הכול בבת אחת.
03
צמחי מרפא ומעקב
במפגשי המעקב נבדוק מה עובד ומה דורש שינוי. כשמתאים, נבחן גם שילוב של צמחי מרפא כחלק מהליווי.
עיסוי לנשים בלבד · ראשון לציון
זמן שבו הגוף
לא צריך להחזיק הכול.
עיסוי איורוודי בשמן חם ובמגע רציף ועדין, שמזמין האטה ותומך בתחושת רווחה בגוף. זמן לנוח, להאט ולקבל מגע, בלי צורך לעשות דבר. הטיפול מיועד לנשים ומתקיים בקליניקה בראשון לציון.
45 דקות · 250 ₪60 דקות · 300 ₪75 דקות · 350 ₪
לקביעת טיפול
נעים להכיר
עדי מורנו
מורה ליוגה ולפילאטיס, מטפלת באיורוודה ומנחת מדיטציה. אני מלמדת יוגה ופילאטיס כבר יותר משמונה שנים, ומשלבת בעבודה שלי תנועה, מגע והיכרות עם הרגלי היומיום. למדתי איורוודה במשך שלוש שנים והשלמתי התמחות בפונה, הודו.
הגישה שלי אישית, פשוטה ולא נוקשה: להבין מה הגוף מבקש, ולמצוא דרך שאפשר לחיות איתה — לא רק לעמוד בה לכמה ימים.
מהידע אל היומיום
לקרוא ולהכיר את הגישה.
ניקוי איורוודי: לחזור לפשטות, בקצב שמתאים לכם
מה הכוונה בניקוי, איך נראית התאמה אישית ומה אפשר לקחת מהתהליך להמשך.
לקריאת המאמררוצים להתחיל?
נבדוק יחד מה מתאים.
אפשר להשאיר פרטים לגבי שיעור בסטודיו, או לכתוב לי ישירות על תהליך איורוודי או עיסוי.